Emotionale Belastung und Stress können sich wiederum negativ auf das Immunsystem auswirken. Dennoch ist es gerade jetzt wichtig, ein starkes Immunsystem und gute Abwehrkräfte zu haben.
Wie ist es möglich gleichzeitig die Kinder zu beschäftigen und auch gleichzeitig sein eigenes und das Immunsystem der Kinder zu stärken?
Wie kann man sich generell unter den derzeitigen Umständen des Kontaktverbotes zu Hause fit halten?
Der Kneipp-Bund e.V. - Bundesverband für Gesundheitsförderung und Prävention schlägt hierzu die folgenden Kneipp´schen Wohlfühlmaßnahmen für Jedermann vor:
1) Kneipp-Muntermacher
Das kalte Armbad - regt an, ohne aufzuregen
Ihre Arme tauchen beim Kneipp-Muntermacher bis über die Ellbogen in kaltem Wasser. Das prickelt und hebt die Laune und den Kreislauf – daher nennt man das Armbad auch „Die Tasse Kaffee der Naturheilkunde“. Idealer Zeitpunkt ist der frühe Nachmittag, z.B. nach anstrengender Arbeit. Der Kneipp-Muntermacher regt an, ohne aufzuregen.
2) Kneipp-Kick
Das Wechselarmbad – wirkt wohlig-vitalisierend
Der Kneipp-Kick, bei dem die Arme zunächst in warmem, dann in kaltem und wieder warmem und dann kaltem Wasser baden, sorgt für Wohlgefühl rundum. Verstärken lässt sich dieses noch durch duftende Zusätze im warmen Wasser. Mit dem Kneipp-Energieschub bewirken Sie eine Harmonisierung des Kreislaufs und des Nervensystems und Sie gewinnen neue Vitalität.
3) Kneipp-Allrounder
Das Wassertreten – ist die Harmonie und Balance für Ihre Energie
Diese bekannteste und wohl auch beliebteste Anwendung, das Wassertreten im unterschenkelhohen Wasser, ist fast universell einsetzbar. Der Kneipp-Allrounder schafft Harmonie: Er erfrischt und vitalisiert am Tag und beruhigt am Abend. Man geht dabei wie ein Storch ca. ½ bis 1 Minute durch unterschenkelhohes kaltes Wasser (auch in der Badewanne durchführbar) und holt sich seinen persönlichen Ausgleich.
4) Kneipp-Morgentau
Barfußtreten im Tau- aktiviert Körper und Geist
Ein sinnlicher Genuss für die Füße, ein Schub für Ihre Widerstandskraft. Laufen Sie morgens einige Minuten barfuß über taufeuchtes Gras. Dies fördert die Durchblutung und wirkt tonisierend.